Cela fait maintenant des années que notre vie est baignée des bienfaits de la méditation, elle nous a ouverte tellement de portes vers nous même et de mondes que nous avions envie de vous faire partager cela pour que vous aussi vous en bénéficiez si le cœur vous en dit.
Méditer vous tente ? Vous ne savez pas comment commencer ? Cela vous parait difficile, inaccessible ou non? Peut-être votre première expérience vous a-t-elle découragé ?
La Méditation ne s’attache pas uniquement à l’immobilisme, à la contemplation et ne s’arrête pas à rester assis sur un coussin.
Il existe différentes façons de méditer que nous allons vous faire découvrir.
Nous vous proposons un cycle de Méditation pas à pas dans un contexte laïc. Il s’agit d’un programme d’apprentissage de la méditation en plusieurs étapes. Expérimentez de nombreux exercices guidés et applicables partout et de manière concrète.
La méditation se veut pratique : apprenez à vivre en conscience chaque instant, dans tous les actes ordinaires de votre vie (par ex : en marchant, cuisinant….)
La méditation est reconnue pour être la pratique aux « mille et un bienfaits » : calme le mental, le stress et l’anxiété, ralentit le flux de pensées, améliore la concentration, apporte calme et sérénité, apaise les émotions dites négatives (colère, peurs…), transforme les conditionnements, booste l’énergie…
la paix et l’unité en soi :
Harmonie corps et esprit.
Créez un véritable rendez vous avec vous-même.
Cette démarche s’inscrit dans le temps et a besoin d’un accompagnement pas à pas.
Elle demande une implication de soi, vouloir aller vers une meilleure connaissance de soi, s’entraîner comme un sportif car cela demande de la persévérance, de la patience, de l'assiduité au quotidien si vous souhaitez des résultats.
La méditation ne peut être abordée de manière intellectuelle, elle doit être expérimentée, vécue à travers le corps et la pratique évolue avec le temps.
Vous prenez conscience de vos ressentis corporels, votre respiration, votre attitude intérieure, votre façon de penser, votre énergie…