La visualisation est un outil, une clé qui agit sur le corps et l’esprit.
Voici une proposition de visualisation vivifiante :
Fermez les yeux et respirez amplement
Mentalement visualisez-vous/imaginez vous en vous habillant d’une tenue de sport confortable
Mentalement, visualisez une forêt au printemps, en été…
Visualisez-vous en train de faire une belle promenade dans cette forêt en « regardant » autour de vous
Accueillez, sentez et soyez conscient de vos sensations : le vent qui caresse votre visage, le chant des oiseaux, écouter le bruissement du vent dans les feuilles des arbres, la couleur des feuilles et le camaïeu de verts, l’odeur de la terre….
Laissez l’énergie de la nature vous nourrir
Après environ 5 minutes vous pouvez clôturer votre visualisation en vous visualisant : sortir de la forêt, rentrez chez vous, quittez votre tenue de sport, prendre une douche et imaginez, sentez que vous enfiler des vêtements frais
Ouvrez les yeux
Que l’énergie soit avec vous en ce début d'année 2018 !